30歲的女性如果月經(jīng)量少，首先要查明這是什么原因引起的，比如可能和內分泌有關，或者是各種激素分泌出現(xiàn)異常有很大的關系，另外也可能是子宮內膜變薄引起的，如果出現(xiàn)這種情況，首先可以到醫(yī)院做激素6項或者是B超檢查，明確病因之后，然后再針對性的治療。

舉措建議

在日常生活中要保持個人的衛(wèi)生情況，同時在來月經(jīng)的時候也要避免沾涼水，你也要避免吃生冷寒涼的食物，尤其是冰淇淋等等，要做好個人的保暖工作，盡量不要讓腹部出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象，平時在來月經(jīng)期間也可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水。