腿抽筋明顯是缺鈣的特征，缺鋅就比較愛(ài)挑食，身體消瘦。孩子發(fā)育階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)尤為重要，鈣和鋅也是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的元素。其中鈣可以保證骨骼的正常生長(zhǎng)，而鋅主要是增強(qiáng)人的免疫力。

舉措建議

缺鈣缺鋅吃什么食物好？

1.牛奶：經(jīng)常喝牛奶的孩子很少缺鈣，因?yàn)榕Ｄ滩粌H自身含鈣物質(zhì)，還能促身體對(duì)鈣的的吸收。

2.豬肝：豬肝內(nèi)含有豐富的鋅元素，長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)充人體所缺的鋅。

3.魚(yú)類(lèi)：魚(yú)是含鋅量非常高的的食物。