缺鋅可以多吃含鋅較高的食物，其中牡蠣的鋅含量是最高的，不論是兒童還是大人，都可以多吃牡蠣進(jìn)行補(bǔ)鋅。雞蛋，肉松，魚肉都是含鋅量較高的，也可以多吃。

舉措建議

鋅在人體中起到的作用也是很大的，缺鋅的人群容易出現(xiàn)食欲降低，抵抗力下降等癥狀，因此要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鋅，鋅也會隨著身體的代謝而流失。

注意事項

平時要注意飲食均衡，大多數(shù)人缺少微量元素都是因為偏食引起的，平時也要多進(jìn)行運(yùn)動，增強(qiáng)自身的抵抗力。