如果內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)癥狀比較輕微，在平時的生活中需要做好防護，首先要保持充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起，避免長時間的熬夜。在飲食上也要以清淡的食物為主。

舉措建議

如果長時間的月經(jīng)不調(diào)或者比較嚴重，需要到正規(guī)的醫(yī)院，遵醫(yī)囑使用對癥的藥物來調(diào)理身體。另外要保持精神愉悅，避免壓力過大?？梢远嗟綉敉饴糜?，多跟好朋友溝通，學(xué)會釋放壓力，同時也要多參加運動鍛煉，但是也要適可而止。