如果內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)癥狀比較輕微，在平時(shí)的生活中需要做好防護(hù)，首先要保持充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。在飲食上也要以清淡的食物為主。

舉措建議

如果長(zhǎng)時(shí)間的月經(jīng)不調(diào)或者比較嚴(yán)重，需要到正規(guī)的醫(yī)院，遵醫(yī)囑使用對(duì)癥的藥物來(lái)調(diào)理身體。另外要保持精神愉悅，避免壓力過(guò)大?？梢远嗟綉敉饴糜?，多跟好朋友溝通，學(xué)會(huì)釋放壓力，同時(shí)也要多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是也要適可而止。