月經(jīng)期間可以適量的喝一些紅糖水，紅豆紅棗豬血黑木耳，香蕉，蘋果，桃子等有利于污水的排出，同時要多注意休息，多喝熱水，不吃生冷辛辣刺激的食物，加強腹部保暖，也可以用熱水袋熱敷腹部，促進腹部血液循環(huán)。

舉措建議

在來月經(jīng)期間也可以適當?shù)暮纫恍┘t豆黑米粥或者山藥紫米粥來促進淤血排出，加強營養(yǎng)，避免過度節(jié)食和減肥，做好日常護理，在身體狀況良好的情況下可用溫水洗澡，要選擇淋浴，之后要做好保暖工作，避免著涼感冒。