哺乳期間如果奶量不夠，可以多喝一些木瓜排骨湯、豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、碗豆湯、黃豆湯、雞湯等類(lèi)的食物，同時(shí)也可以多喝一些溫開(kāi)水，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物都有利于幫助乳汁的分泌。

舉措建議

在哺乳期間要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量避免出現(xiàn)節(jié)食的現(xiàn)象，在哺乳期間也要保持良好的心情，避免出現(xiàn)過(guò)于抑郁的情緒，同時(shí)也要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，哺乳期間也要做好保暖的工作，避免出現(xiàn)受涼的情況發(fā)生。