更年期閉經(jīng)前，女性容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為月經(jīng)長時間不來，月經(jīng)量過少或者過多等等，閉經(jīng)主要是由于卵巢功能萎縮，體內(nèi)激素水平紊亂所造成的，一般還會伴有潮熱，多汗，失眠等身體不適感。

舉措建議

在更年期要注意保持良好的心態(tài)，避免有太大的精神壓力，晚上要保證有足夠的休息時間，不要經(jīng)常熬夜，平時可以多參加一些體育鍛煉，增強自身的體質(zhì)，另外要注意飲食，最好多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素的食物，少吃刺激性的飲食。