產(chǎn)后乳房有硬塊，而且出現(xiàn)疼痛的情況，是可以通過局部熱敷按摩的方式來進行緩解的，還能夠讓寶寶多吸吮乳房，也可以使用吸奶器，把淤積的乳汁吸出來，也是能夠起到一定的緩解作用，必要時也可以尋求醫(yī)生的幫助。

舉措建議

平時要做好局部的護理工作，可以使用溫水進行清洗，在選擇內(nèi)衣時要選擇一些寬松棉質(zhì)的內(nèi)衣，避免內(nèi)衣過緊以后導(dǎo)致局部出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況，飲食方面也可以吃些有利于身體健康的食物。