缺蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃，指甲容易斷裂，皮膚干燥，沒(méi)有彈性也無(wú)光澤，記憶力也會(huì)出現(xiàn)下降，也會(huì)造成免疫力低下，容易出現(xiàn)身體不舒服的情況，身體也會(huì)逐漸的消瘦，還有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常的情況。

舉措建議

在出現(xiàn)缺少蛋白質(zhì)時(shí)，飲食方面可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，如蛋類(lèi)，肉類(lèi)，牛奶等都是不錯(cuò)的選擇，但要避免單一的吃某些食物，也要多吃一些新鮮的蔬菜類(lèi)，水果類(lèi)等，保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)注意保暖工作。