對于女性朋友來說整個懷孕階段需要多加護理，但是分娩之后的調(diào)理依然很重要，尤其是在月子期間，稍微不慎就很容易著涼受寒。

舉措建議

1、熱敷。每天睡覺之前將毛巾放在熱水里然后敷背，這樣能夠加速血液循環(huán)，進而將體內(nèi)的寒氣排出來。

2、按摩。洗過澡之后順時針按摩全身，這樣不但能夠排除寒氣，還能夠消除疲乏。

3、可以使用一些物理療法，比如說針灸理療，微波治療等。

注意事項

坐月子期間要注意保暖，切記不能吃生冷的食物。