小孩盡量多食用新鮮的水果蔬菜，可以食用粗糧、牛奶、蛋類制品、豆制品、魚、瘦肉等都可以增加抵抗力和免疫力，通常情況下，合理搭配膳食，不挑食就可以增強(qiáng)自身抵抗力。

原因分析

一，新鮮的水果蔬菜中含有大量的維生素，可以提高身體的抵抗力。

二，食物多樣化可以滿足身體元素的需求，增加身體的免疫力。

舉措建議

一，家長應(yīng)該合理的搭配食物，注意營養(yǎng)均衡，多食用水果蔬菜。

二，還應(yīng)當(dāng)多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而提高抵抗力。

適當(dāng)吃一些營養(yǎng)素如天然博士針葉櫻桃粉，補(bǔ)充維生素C，有助于提高抵抗力，對孩子維持骨骼和牙齦的健康有重要作用，對孩子鐵的吸收也有幫助。