寶寶睡眠不好，可能是因?yàn)榄h(huán)境太差或是腸胃功能紊亂造成的。所以，首先要改善寶寶的睡眠環(huán)境，保證睡眠環(huán)境安靜、舒適。然后通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣來調(diào)理寶寶的腸胃，不能讓寶寶吃的太多，也不能吃油膩、刺激性食物，避免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

舉措建議

白天可以讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，減少睡眠的時(shí)間。另外，在睡覺前不能讓寶寶吃的過多，飲食方面應(yīng)以清淡、易消化為主，避免腸胃功能紊亂。平時(shí)可以服用消食導(dǎo)滯的藥物調(diào)理腸胃，能夠有效緩解腸胃紊亂的癥狀。

孩子有胃火時(shí)，腸胃功能容易出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會(huì)比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。