DHA飯前還是飯后吃沒有明確規(guī)定。但是飯后人體會分泌大量膽汁，這時食用DHA吸收效果會比較好，可以選擇飯后1小時左右食用。

原因分析

膽汁中的各種酶有助于消化和吸收，飯后食用DHA吸收效果會稍好一些。但是DHA對腸道并無刺激性，所以飯前食用影響也不大，主要看個人習慣。

注意事項

DHA的攝入量不宜太多，一般建議嬰幼兒每日每公斤攝入20毫克?？梢酝ㄟ^食物或DHA補充劑獲取，如湯臣倍健天然博士DHA藻油，可以直接加在飯菜中或者直接食用。