補(bǔ)充維生素C可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜和酸性水果，比如橘子、柚子、油菜、番茄等。

原因分析

維生素C的缺乏多見于六個(gè)月到兩歲的孩子，如果母親本身營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素C，則生下來(lái)的寶寶也可能缺乏維生素C.

舉措建議

平時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素C，或者吃一些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，如天然博士針葉櫻桃粉來(lái)補(bǔ)充維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收，保證身體的營(yíng)養(yǎng)需要。維生素C還能幫助寶寶長(zhǎng)高，保證骨骼發(fā)育，保護(hù)牙齦健康。

注意事項(xiàng)

水果、蔬菜貯存越久，維生素?fù)p失越多，因此，盡可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要保存，請(qǐng)盡可能貯存在冰箱里。燒煮富含維生素C的食物時(shí)，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。