維生素c主要存在于水果和蔬菜之中，小孩子缺乏維生素c的話，可以吃一些檸檬，山楂，獼猴桃，蘋(píng)果，梨，酸棗，西紅柿等食物。

原因分析

小孩子缺乏維生素c，一般是由于飲食不當(dāng)所引起的，孩子容易出現(xiàn)口腔潰瘍，免疫力下降，容易感冒，牙齦出血，厭食等癥狀。

舉措建議

小孩子維生素c，如果缺乏比較嚴(yán)重，可根據(jù)醫(yī)囑給孩子口服維生素c來(lái)進(jìn)行緩解，另外要注意讓孩子多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，以保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡。