腎氣不足，可以多吃一些具有補(bǔ)腎的食物，腎不好的話不能吃辛辣食物，刺激性過大的食物也會(huì)傷腎肝。

原因分析

你的這些表現(xiàn)與你現(xiàn)在體質(zhì)有關(guān)系。腰酸背痛、腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)量少顏色淺可以去醫(yī)院看看醫(yī)生，看一下問題的原因是什么，調(diào)理一下。

舉措建議

1、多吃一些黑色類的食物像黑豆、黑米等都對(duì)腎好。

2、應(yīng)該少吃一些涼性冰鎮(zhèn)的食物。多吃新鮮的蔬果。

3、多多運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的體質(zhì)。