感冒主要是因為免疫力低下，可以多吃一些富含維生素C比較多的水果，比如獼猴桃等。

如果感冒還伴有咳嗽，可以吃梨、枇杷，這兩者水果都可以清熱止咳。還可以吃西瓜補充水分。水果應適量吃，吃太多也會造成胃腸道的不舒服。

舉措建議

1.多喝熱的白開水有助于感冒的痊愈。

2.注意不要熬夜，作息盡量規(guī)律。不要過于勞累，放松心情。

3.可以適當?shù)淖鲂┻\動提高自身免疫力。

4.應該避免食用辛辣刺激油膩的食物。多吃五谷雜糧、水果蔬菜。

5.如果感冒食欲下降明顯盡量不要吃水果，以免對消化系統(tǒng)造成更大的負擔。