孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食葡萄干，西蘭花，菠菜，海鮮，豬肉，豆類等食物，還要適當(dāng)進(jìn)食富含維生素類的水果，蔬菜來補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及促進(jìn)鐵的吸收，在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，避免暴飲暴食。

舉措建議

孕期除了要適當(dāng)進(jìn)食對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)食物以外，還要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，如B超檢查，唐氏篩查等，來明確胎兒在宮內(nèi)的情況以及孕婦的健康狀況，如果有不利因素，也能夠及時(shí)調(diào)整，防止對(duì)孕育造成不良影響，還要多留意身體變化。