高血壓患者平時可以多一些散步、慢跑、游泳、太極拳、爬樓梯等運動，運動時要注意運動量，還要控制運動時間，運動時間盡量不要過長，以免導致高血壓癥狀更加嚴重。

舉措建議

高血壓患者在鍛煉時要進行暖身，可以避免因運動導致身體受到傷害。在運動期間要注意普通水分，充足的水分可以稀釋身體內(nèi)的血液，避免動脈出現(xiàn)硬化。

注意事項

需要患者在鍛煉時盡量不要在陽光比較強烈的環(huán)境中進行，以免因溫度較高導致血壓突然升高。