在哺乳期這個階段的寶媽們，一定要注意保持鈣和鋅的量，如果這個時期缺乏鈣和鋅，會導(dǎo)致寶寶睡眠質(zhì)量下降，夜間宜醒，我們可以通過吃一些含鈣和鋅高的食物來吃，比如說大骨，瘦肉，海帶，海蠣子等食物。是補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣最好的選擇。

原因分析

哺乳期補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅的原因有：

1.促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育

2.促進(jìn)寶寶智力開發(fā)

注意事項(xiàng)

哺乳期補(bǔ)鈣和鋅的注意事項(xiàng)有：

1.哺乳期寶媽補(bǔ)鈣和鋅一定要注意不要過量

2.在補(bǔ)鈣和鋅的時候只限寶媽吃