鈣是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)之一，對人體非常重要。缺鈣可能會導致骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋等疾病。為預防自身鈣元素缺乏，在日常生活中我們應注意科學合理地補充鈣。我們可以從食物中獲取身體所需要的鈣。

舉措建議

1.平時多曬太陽，有助于鈣的吸收。

2.多食用一些奶制品、豆制品，多喝一些骨頭湯，可以補充身體里的鈣元素。

3.經(jīng)常進行體育鍛煉。

注意事項

補鈣要適度，不可狂補，以免起到反效果。