鈣是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，對(duì)人體非常重要。缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋等疾病。為預(yù)防自身鈣元素缺乏，在日常生活中我們應(yīng)注意科學(xué)合理地補(bǔ)充鈣。我們可以從食物中獲取身體所需要的鈣。

舉措建議

1.平時(shí)多曬太陽(yáng)，有助于鈣的吸收。

2.多食用一些奶制品、豆制品，多喝一些骨頭湯，可以補(bǔ)充身體里的鈣元素。

3.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)鈣要適度，不可狂補(bǔ)，以免起到反效果。