胃滿胃脹不舒服怎么辦？

1. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，緩解胃部不適。

2. 喝溫水：喝溫水可以促進胃部蠕動，幫助消化，緩解胃部不適。

3. 飲食調整：避免暴飲暴食，盡量避免過于油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜水果、粗糧等易消化的食物。

4. 慢咀嚼：咀嚼食物可以幫助分泌唾液，促進消化，減少胃部不適的發(fā)生。

5. 避免長時間空腹：長時間空腹容易引起胃酸分泌過多，造成胃部不適。

6. 心理調節(jié)：情緒波動會影響胃腸道的運動，保持心情愉快可以緩解胃部不適。

7. 合理用藥：如果胃部不適嚴重，可以適當使用胃藥緩解癥狀，但要注意遵醫(yī)囑使用。