對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食是非常重要的一環(huán)。懷孕之后孕婦對(duì)于食物來(lái)說(shuō)越來(lái)越挑剔。同時(shí)也有很多孕婦由于飲食不當(dāng)而導(dǎo)致流程的情況發(fā)生。因此孕婦需要了解孕期的飲食標(biāo)準(zhǔn)，切忌自己想吃什么就吃什么。懷孕期間建議盡可能在家自己做飯吃，避免外面的食材不新鮮，用具不干凈的因素。減少孕婦接觸病毒以及細(xì)菌的機(jī)會(huì)。

原因分析

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)飲食要以清淡為主，盡量少吃甚至不會(huì)重口味以及辛辣刺激的食物。日常飲食要包括適量的碳水化合物、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充足的礦物質(zhì)、適量的優(yōu)質(zhì)脂肪。因此孕婦的飲食必須是要合理搭配、均衡膳食。不可出現(xiàn)挑食以及偏食的情況。飲食的種類(lèi)要豐富，肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜、水果都要有。不可只吃單一種類(lèi)或者不吃某一種類(lèi)的食物。

舉措建議

孕婦的飲食結(jié)構(gòu)如下：

1、主食類(lèi)或五谷類(lèi)食物，米飯、面食等主要食物每天要保證500g以上

2、蔬菜以及水果這類(lèi)含有豐富維生素以及纖維素食材。蔬菜每天400g，水果每天100g

3、蛋白質(zhì)主要來(lái)源，肉類(lèi)和豆類(lèi)。肉類(lèi)每天150~200g，豆制品50g。

4、油脂每天不超過(guò)25g

注意事項(xiàng)

孕婦的飲食禁忌如下：

1、豆類(lèi)以及豆制品不可再未煮熟的時(shí)候食用。

2、木薯以及發(fā)芽后的馬鈴薯禁止食用。

3、蘆薈，大量食用蘆薈或蘆薈汁容易導(dǎo)致流程。

4、蟹、鱉這類(lèi)寒涼性較強(qiáng)的食物。

5、薏米有滑宮的作用，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、辣椒、花椒、八角等刺激性較強(qiáng)的調(diào)味料。