中暑后的措施：

1. 立即移至陰涼處：中暑后應(yīng)立即將患者移至陰涼處，避免暴曬，以減少熱量的吸收。

2. 補(bǔ)充水分：中暑后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以保持身體的水分平衡，可以飲用清涼的水、鹽水或者運(yùn)動飲料。

3. 降溫：中暑后應(yīng)及時(shí)降溫，可以用冰袋、冷毛巾或者水浴來進(jìn)行降溫，但不能使用冰塊直接敷在皮膚上。

4. 松緊適度：中暑后應(yīng)松開衣服、鞋帶等緊身物品，以便于散熱，但也不能過度松弛。

5. 觀察癥狀：中暑后應(yīng)密切觀察患者的癥狀，如頭痛、惡心、嘔吐、口渴等，以便及時(shí)采取措施。

6. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

總之，中暑是一種常見的疾病，但只要及時(shí)采取措施，就可以有效地避免其危害。因此，我們應(yīng)該注意防范，保持身體健康。