中暑是指人體在高溫和高濕度環(huán)境下，由于體內水分和電解質失衡而導致的身體不適癥狀。常見的中暑癥狀包括頭痛、頭暈、口渴、口干、惡心、嘔吐、腹瀉、皮膚熱紅、出汗不暢、心跳加速、體溫升高等。

處理中暑的方法主要包括以下幾點：

1. 及時休息：如果出現(xiàn)中暑癥狀，應立即停止活動，找到陰涼處休息，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。

2. 補充水分：中暑會導致身體大量失水，因此需要及時補充水分?？梢燥嬘脺厮?、鹽水或者運動飲料等，但不要飲用含有咖啡因或酒精的飲料。

3. 降溫散熱：可以用濕毛巾敷在頭部，或者冷水浸泡手腳等方法進行降溫散熱，幫助身體恢復正常溫度。

4. 補充電解質：中暑會導致身體電解質失衡，因此可以適量補充含有鈉、鉀等電解質的食物或飲料，如雞湯、椰子水等。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴重，如體溫過高、意識模糊、呼吸急促等，應及時就醫(yī)治療，以免發(fā)生危險。