中暑是指在高溫天氣下，人體溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)，導(dǎo)致身體過(guò)熱而出現(xiàn)的一系列生理反應(yīng)的癥狀。

具體表現(xiàn)包括：

1. 惡心想嘔吐：由于身體過(guò)熱，胃腸道功能受到影響，引起惡心、嘔吐等癥狀。

2. 頭暈眼花：由于血壓下降和脫水等原因，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、眩暈等癥狀。

3. 皮膚熱紅：由于身體過(guò)熱，血管擴(kuò)張，皮膚出現(xiàn)紅斑、熱癢等癥狀。

4. 出汗過(guò)多：由于身體過(guò)熱，出汗增多，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)丟失，引起脫水。

5. 心跳加快：由于身體過(guò)熱，心臟需要更多的血液來(lái)散熱，導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促等癥狀。

預(yù)防中暑的方法包括：

1. 注意補(bǔ)水：多喝清涼飲料，避免過(guò)度飲酒和咖啡因等刺激性飲料。

2. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬：盡量避免在高溫天氣下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，尤其是在中午時(shí)分。

3. 穿著透氣、寬松的衣服：選擇透氣性好、寬松舒適的衣服，避免穿著過(guò)于緊身和厚重的衣服。

4. 合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間：避免在高溫天氣下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是在中午時(shí)分。

5. 注意休息：在高溫天氣下，適當(dāng)休息可以幫助身體恢復(fù)，避免過(guò)度疲勞。