中暑是指身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體溫度過高，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。如果不及時處理，可能會引起中暑暈厥、抽搐、昏迷等嚴(yán)重后果。以下是幾點應(yīng)對中暑的方法：

1.立即離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息，或者進(jìn)入空調(diào)房間降溫。如果在戶外，可以找到有遮蔭的地方，或者使用遮陽傘、遮陽帽等遮蔽陽光。

2.補(bǔ)充水分，多喝清涼的水或電解質(zhì)飲料，以補(bǔ)充身體失去的水分和電解質(zhì)。避免喝含咖啡因或酒精的飲料，因為這些飲料會導(dǎo)致脫水。

3.使用冷毛巾或冰袋敷在脖子、手腕、腋下等處，以幫助身體降溫。也可以用冷水淋浴或泡腳，但不要用冰水或過冷的水，以免引起身體反應(yīng)。

4.休息足夠的時間，避免劇烈運(yùn)動或激烈活動，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

5.如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。特別是老年人、兒童、孕婦等人群更容易受到中暑的影響，應(yīng)該特別注意預(yù)防和應(yīng)對。