中暑想吐頭疼怎么辦最快最有效？

1. 立即停止活動(dòng)：如果你感到頭暈、頭疼、惡心或頭皮發(fā)熱，立即停止活動(dòng)并找到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分：中暑時(shí)身體會(huì)失水，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分。最好喝些鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，以便補(bǔ)充體內(nèi)失去的電解質(zhì)。

3. 降溫：中暑時(shí)體溫會(huì)升高，因此需要及時(shí)降溫。可以用濕毛巾敷在額頭上或用冷水淋浴來降溫。

4. 休息：中暑后需要休息，避免過度活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。如果情況嚴(yán)重，最好去醫(yī)院接受治療。

5. 預(yù)防：中暑是可以預(yù)防的，尤其是在炎熱的天氣里。要注意穿透氣性好的衣服，避免在烈日下暴曬，多喝水并避免過度活動(dòng)。