中暑是指在高溫、高濕度環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，從而出現(xiàn)頭疼、惡心、嘔吐等癥狀。

緩解中暑頭疼的方法有以下幾點：

1. 及時休息：中暑時應(yīng)立即停止活動，找個陰涼處休息，保持平躺或半坐位，避免暈倒。

2. 補充水分：中暑后應(yīng)及時補充水分，以補充體內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)?？梢院刃┑}水、椰子汁、鮮果汁等。

3. 降溫散熱：中暑后可以用冷毛巾或冷水擦拭身體，或者用冰塊敷在腋下、頸部等處，以降低體溫。

4. 藥物治療：如果頭疼嚴(yán)重，可以口服一些解熱鎮(zhèn)痛藥，如對乙酰氨基酚等。

5. 預(yù)防中暑：在高溫環(huán)境下，要注意穿著透氣、寬松的衣服，避免暴曬，多喝水、多吃水果等，以預(yù)防中暑。

總之，中暑頭疼是一種常見的癥狀，及時采取措施緩解，可以避免癥狀加重，保護身體健康。