中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，由于身體失去過多水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，從而引起一系列生理反應(yīng)的現(xiàn)象。中暑后，除了出現(xiàn)暈厥、惡心、嘔吐等癥狀外，頭疼也是常見的癥狀之一。以下是緩解中暑頭疼的方法：

1. 及時補充水分：中暑后，身體失去了大量水分，補充水分是緩解中暑頭疼的首要措施。可以喝些淡鹽水、橙汁、鮮榨果汁等富含礦物質(zhì)和維生素的飲料，以幫助身體恢復(fù)水分和電解質(zhì)平衡。

2. 降低體溫：中暑后，身體體溫會升高，導(dǎo)致頭疼等不適癥狀?？梢杂美涿矸笤陬~頭上，或者在涼爽的地方休息，以幫助降低體溫，緩解頭疼。

3. 適當(dāng)休息：中暑后，身體處于疲勞狀態(tài)，需要適當(dāng)休息，以幫助身體恢復(fù)?？梢赃x擇在涼爽的地方休息，或者睡個午覺，以緩解中暑頭疼。

4. 注意飲食：中暑后，身體需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，可以選擇一些易于消化的食物，如水果、蔬菜、清淡的湯粥等，以幫助身體恢復(fù)。

5. 避免暴曬：中暑的主要原因是身體暴露在高溫、高濕的環(huán)境下，因此要盡量避免暴曬。可以選擇在室內(nèi)或者樹蔭下休息，或者在戶外佩戴遮陽帽、太陽鏡等防曬用品，以減少暴曬對身體的影響。

總之，中暑頭疼是一種常見的癥狀，需要及時采取措施緩解。在高溫天氣下，要注意保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入，避免暴曬，適當(dāng)休息，注意飲食，以幫助身體恢復(fù)。如果頭疼等不適癥狀持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)。