中暑頭疼怎么緩解？

1. 了解中暑的癥狀：中暑是指在高溫環(huán)境下，人體失去了調(diào)節(jié)體溫的能力，體溫過(guò)高導(dǎo)致的一系列癥狀，包括頭疼、頭暈、惡心、嘔吐等。

2. 及時(shí)降溫：中暑后應(yīng)立即將患者移到陰涼處，并用濕毛巾或冰袋降溫，以避免體溫繼續(xù)上升。

3. 補(bǔ)水：中暑后身體會(huì)失水，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，以防脫水加重。

4. 補(bǔ)鹽：中暑后身體還會(huì)失去大量的鹽分，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充適量的鹽分，以維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

5. 飲食調(diào)理：中暑后應(yīng)避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條等。

6. 休息：中暑后應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，保持充足的休息和睡眠。

7. 就醫(yī)：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如高燒、昏迷等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。