經(jīng)常腸胃不舒服拉肚子是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如食物中毒、感染、腸道炎癥等，下面是一些應(yīng)對這種情況的方法：

1. 補充水分：拉肚子會導(dǎo)致身體失去大量水分，因此需要及時補充水分，以免脫水。可以喝水、飲料、湯等，但要避免含咖啡因、酒精等刺激性飲料。

2. 飲食調(diào)整：在拉肚子期間，應(yīng)避免食用難以消化的食物，如油膩、辛辣、生冷等，可以選擇易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。同時，要注意膳食平衡，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 停止進食：如果拉肚子比較嚴(yán)重，建議停止進食一段時間，以便腸道得到休息和恢復(fù)。

4. 藥物治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，可以考慮使用抗生素、止瀉藥等藥物治療。但是要注意，藥物治療必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

5. 加強個人衛(wèi)生：拉肚子通常是由病菌感染引起的，因此要加強個人衛(wèi)生，尤其是手部衛(wèi)生。勤洗手、避免接觸污染物等，可以有效預(yù)防疾病的傳播。

6. 休息：在拉肚子期間，身體處于虛弱狀態(tài)，需要充分休息，以便身體恢復(fù)?？梢赃m當(dāng)減少工作量、增加睡眠時間等。

總之，經(jīng)常腸胃不舒服拉肚子是一種常見的癥狀，可以通過補充水分、飲食調(diào)整、藥物治療等多種方法進行緩解。同時，要注意加強個人衛(wèi)生、充分休息等，以便身體恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。