1. 腸胃不舒服：指胃部或腸道出現(xiàn)不適感覺，如脹氣、胃痛、惡心等。

2. 拉肚子：指排便次數(shù)增多，糞便量減少，質(zhì)地變軟或稀，伴隨腹瀉、腹痛等癥狀。

3. 病因：腸胃不適和拉肚子的原因多種多樣，可能是感染、食物中毒、過敏反應(yīng)、藥物副作用、消化系統(tǒng)疾病等。

4. 飲食調(diào)整：避免食用過油膩、辛辣、刺激性食物，多喝水、吃易消化的食物，如米粥、饅頭等。

5. 藥物治療：根據(jù)病因選擇合適的藥物治療，如抗生素、消炎藥、止瀉藥等。

6. 休息調(diào)整：適當(dāng)休息，避免勞累過度，保持良好的心態(tài)，有助于加速康復(fù)。

7. 預(yù)防措施：勤洗手、避免生食、烤熟食物、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣等，可有效預(yù)防腸胃不適和拉肚子。