小兒受涼引起的咳嗽、打噴嚏和流鼻涕是常見的癥狀，可能會影響小兒的健康和生活。以下是一些簡單的方法可以幫助緩解這些癥狀：

1. 保持溫暖：受涼是引起這些癥狀的主要原因，所以保持溫暖是非常重要的。可以給小兒穿上暖和的衣服，尤其是在睡覺時，可以加一床被子或者使用暖水袋。

2. 喝足夠的水：咳嗽、打噴嚏和流鼻涕會讓小兒失去體液，所以給小兒喝足夠的水非常重要。水可以幫助保持身體液體平衡，同時也可以幫助稀釋小兒體內(nèi)的痰液。

3. 做適當?shù)倪\動：適當?shù)倪\動可以幫助小兒增強體質(zhì)，也可以促進血液循環(huán)和呼吸道的通暢。但是要避免劇烈運動，以免加重癥狀。

4. 保持室內(nèi)通風：室內(nèi)通風可以幫助排除空氣中的細菌和病毒，同時也可以增加室內(nèi)的濕度，緩解咳嗽、打噴嚏和流鼻涕等癥狀。

5. 飲食調(diào)理：小兒的飲食應該清淡易消化，多吃一些蔬菜水果，避免食用過多油膩和刺激性食物，如辣椒、生姜等。

6. 使用藥物：如果癥狀比較嚴重，可以考慮使用一些藥物來緩解癥狀。但是要根據(jù)醫(yī)生的建議使用，不要濫用藥物。

總之，小兒受涼引起的咳嗽、打噴嚏和流鼻涕是可以通過一些簡單的方法緩解的。如果癥狀持續(xù)或加重，應該及時就醫(yī)。