孕婦喝每天訂的新鮮牛奶喝是比較好的。

鮮牛奶通常采用巴氏殺菌的方法處理，對(duì)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分破壞較小，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，同時(shí)添加劑較少。鮮牛奶中富含大量蛋白質(zhì)、氨基酸和多種礦物質(zhì)，如磷、鉀、鈣等，可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。對(duì)孕婦和胎兒有好處，建議每天喝300~500ml為宜。鮮牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但容易進(jìn)入細(xì)菌，喝之前要徹底煮沸殺滅其中細(xì)菌，避免感染胃腸道，引起腹脹、腹瀉等不適。

除了適量喝牛奶，孕婦還可以適量吃一些瘦肉、雞蛋黃、新鮮水果和蔬菜等，合理搭配膳食，使?fàn)I養(yǎng)更加均衡全面，有利于胎兒健康發(fā)育。在懷孕期間，孕婦還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，適當(dāng)活動(dòng)，保持心情舒暢，并遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢，以明確胎兒發(fā)育狀況。