孕婦一天可以吃1~2個蓮蓬。

孕婦要多攝入蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，既能夠滿足機體所需要的營養(yǎng)，同時也能促進胎兒的生長發(fā)育。一般一天吃1~2個蓮蓬即可，蓮蓬當中含有纖維素、碳水化合物、胡蘿卜素、硫胺素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃可以滿足體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，提供機體所需要的能量。但如果過量食用，有可能會加重胃腸道負擔，出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如腹痛、腹瀉等，反而會影響體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，不利于胎兒的生長和發(fā)育。

日常生活中，孕婦還要適當進食其他的營養(yǎng)食物，比如瘦肉、魚肉、西紅柿、蘋果等，保證營養(yǎng)充足以及營養(yǎng)多樣化。還要定期前往醫(yī)院產(chǎn)檢，了解胎兒的發(fā)育狀況。