蘋果是我們生活中必不可少的水果之一，它的營養(yǎng)成份多，可溶性大，容易被人體吸收。因此，蘋果也成為了懷孕媽媽的營養(yǎng)選擇。有的孕婦也會在孕期，不停地吃蘋果，她們會覺得吃的越多補(bǔ)充的營養(yǎng)就越多，有些媽媽一天下來甚至吃上六七個(gè)不是問題。但是，孕媽們沒有注意到，每個(gè)人的身體狀況是不一樣的，蘋果食用不當(dāng)?shù)脑拰ι眢w還有一定的副作用。因此，蘋果對于孕婦來說好處有哪些?一天吃幾個(gè)蘋果合適呢?孕婦吃蘋果要注意哪些?

　　一、孕婦吃蘋果的好處

　　1、保持身材，很多孕媽媽懷孕之后，擔(dān)心會發(fā)胖的問題，而蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預(yù)防身體的過度肥胖。

　　2、預(yù)防缺鐵性貧血，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵性元素，對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

　　3、孕期美容，女性在懷孕之后最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個(gè)美容的功效，由其是可預(yù)防準(zhǔn)媽媽因?yàn)樨氀?，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利于準(zhǔn)媽媽擁有好氣色。

　　4、預(yù)防水腫，很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

　　5、緩解孕期不適，很多女性在孕早期的時(shí)候會有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進(jìn)女性孕期快樂。

　　6、改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點(diǎn)。

　　7、促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育，應(yīng)該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細(xì)菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　8、改善孕婦便秘，產(chǎn)婦的腸胃蠕動會比正常慢，加之平常運(yùn)動不便的問題，因此產(chǎn)婦便秘的問題就會更加的嚴(yán)重，而蘋果具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，因此多吃的話，就可預(yù)防產(chǎn)婦便秘，由其是可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的問題的發(fā)生。

　　二、但是不可否認(rèn)的是雖然孕婦吃蘋果對促進(jìn)母嬰的身體健康具有很大的幫助，但是如果食用不當(dāng)?shù)脑挘矔o妊娠帶來很大的副作用的。

　　1、不要在飯前吃過多的蘋果，孕婦本身由于懷孕的關(guān)系，可能會食欲變差了，而如果飯前吃過量的蘋果的話，那么就會影響到正常的進(jìn)食和消化，雖說蘋果也可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素，但是不妊娠期的婦女對于蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，各種維生素的需求也都是很大的。

　　2、糖尿病，或者慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果了，因?yàn)樘O果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕婦吃了過多的蘋果的話，那么有可能會使得體內(nèi)的血糖變高，從而引發(fā)妊娠糖尿病。

　　3、不可光吃蘋果，而不吃其它的食物了。對于孕婦來說，蘋果好，但是如果吃得過多的話，也會引起腎，心的保健的。

　　原則意義上說，如果孕產(chǎn)婦可以每天保持吃一個(gè)蘋果的話，那么保健的效果是最好的。