孕婦一般不建議做深蹲，避免影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

無(wú)論是懷孕早期、中期還是晚期，都不建議深蹲。深蹲屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，尤其是懷孕晚期，因胎兒較大，長(zhǎng)時(shí)間深蹲會(huì)增加膝蓋負(fù)擔(dān)。另外，長(zhǎng)時(shí)間下蹲容易增加腹部壓力，甚至?xí)?dǎo)致下肢血液循環(huán)回流受阻，對(duì)胎兒供血造成影響，不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。如果長(zhǎng)時(shí)間深蹲容易造成肛管或直腸下端靜脈充血腫大，容易形成痔瘡，甚至引發(fā)早產(chǎn)。因此，不建議孕婦進(jìn)行深蹲作。

日常生活中，孕婦可以選擇比較輕松的運(yùn)動(dòng)，例如散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。