坐月子是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期是可以正常吃鹽的。

產(chǎn)褥期是指胎兒出生后，產(chǎn)婦身體及心理恢復(fù)的時間段，一般需要6~8周。鹽屬于調(diào)味品，里面添加有鈉元素、碘元素等，對于細(xì)胞的正常生長以及代謝有著較為重要作用，即使是在產(chǎn)褥期，也是可以吃鹽的。在烹飪食物時，可以適當(dāng)放入鹽可以增加食物口感、產(chǎn)婦食欲，也能夠滿足身體所需，有利于促進機體恢復(fù)以及乳汁分泌。同時，還可以防止缺乏鹽，引起產(chǎn)婦頭暈、虛弱、食欲不振，還有可能會影響到正常母乳喂養(yǎng)。需要注意，避免攝入過量的鹽，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，還可能引起血壓升高，一般建議每天鹽量控制在5克即可。

產(chǎn)褥期間，產(chǎn)婦在飲食方面要豐富多元化，可適當(dāng)進食蔬菜、肉類、蛋類等補充機體所需的各種營養(yǎng)，促進乳汁分泌，幫助嬰兒健康成長。