鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味料，它可以讓食物變得更加風(fēng)味，鹽在人們?nèi)粘ｏ嬍持械淖饔檬遣豢珊鲆暤?。坐月子一般是剛分娩的媽媽們因?yàn)樵诜置涞臅r(shí)候消耗了大量體力，身體十分虛弱，所以要在分娩后一段時(shí)間里調(diào)理恢復(fù)身體。在月子期間為了更好的恢復(fù)身體，媽媽們的飲食都是十分講究的，那么產(chǎn)婦坐月子期間到底可不可以吃鹽呢?

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　　特性與功效

　　加碘食鹽主要成分是氯化鈉和少量的碘酸鉀，是常用調(diào)味品。食鹽是人們生活中所不可缺少的，人們常稱(chēng)食鹽為“一鹽調(diào)百味”。

　　鹽在烹調(diào)中的主要作用是調(diào)味和增強(qiáng)風(fēng)味。在烹調(diào)過(guò)程中與其他調(diào)料一同使用，使用過(guò)程中幾種調(diào)料之間發(fā)生作用，會(huì)形成一種復(fù)合味。因?yàn)辂}含有碘化物，能保持蔬菜的色澤和解除微毒，還可使蔬菜黃葉返綠。食鹽的高滲透作用可抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。和面時(shí)加點(diǎn)鹽可在一定程度上增加面的彈性和韌性。豆腐浸泡在鹽水中可保持嫩度及不易發(fā)酸。

　　坐月子期間產(chǎn)婦可以吃鹽嗎

　　鹽中含有的鈉離子對(duì)人體是非常重要的，它可以起到一些新陳代謝的作用。如果沒(méi)有鈉離子，人就會(huì)出現(xiàn)乏力氣短沒(méi)勁這些癥狀。

　　看來(lái)產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃鹽的。成人每天需鹽量約為6克，正常量的鹽攝入人體后會(huì)通過(guò)消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。但專(zhuān)家同時(shí)提醒，雖說(shuō)可以吃鹽，但是對(duì)于含鹽量高的食物也需要加以注意。

　　產(chǎn)婦坐月子期間吃得過(guò)咸，就會(huì)讓一些代謝的物質(zhì)到乳汁里邊，而影響小孩的腎臟發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響小孩的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等等。所以產(chǎn)婦在坐月子，甚至在整個(gè)哺乳期間，都不要吃高鹽的食物。

　　坐月子不能吃

　　1.一定不能多吃過(guò)硬生冷食物

　　過(guò)硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化，而且生冷之物易致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。同時(shí)會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過(guò)新媽媽在吃水果方面倒沒(méi)什么大忌，并不是說(shuō)冷的就不能吃，吃水果也會(huì)有助于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2.一定不能多吃油膩食物

　　坐月子期間，新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過(guò)于油膩之物，如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會(huì)造成寶寶拉肚子，消化功能會(huì)下降，而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動(dòng)均較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3.一定不能多吃辛辣燥熱食物

　　新媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，所以要忌吃辛辣燥熱之物，不然會(huì)使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

　　4.一定不能多吃紅糖

　　因?yàn)榧t糖營(yíng)養(yǎng)豐富，能釋放能量，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。很多新媽媽分娩后，元?dú)獯髶p，體質(zhì)虛弱，適當(dāng)吃些紅糖可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀。不過(guò)切忌多吃，長(zhǎng)期過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬于性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。另外吃紅糖不宜開(kāi)包一沖即服，應(yīng)該煮開(kāi)水來(lái)服用。

　　5.一定不能立刻吃母雞

　　老母雞的營(yíng)養(yǎng)豐富，很多新媽媽分娩之后，都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)小編建議，新媽媽產(chǎn)后最好不要立刻吃老母雞，因?yàn)闀?huì)使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發(fā)揮作用，從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

　　6.一定不能多吃回奶食物

　　大麥、麥乳精、麥芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回乳的作用，作為新手媽媽要避免吃這些。

　　7.一定不能多吃人參

　　新媽媽在生寶寶的同時(shí)，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。所以，新媽媽在生完孩子7天之內(nèi)，不宜服用人參，產(chǎn)后一星期之后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)可以適量服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，但也不可大量服用。人參是燥熱的，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。建議新媽媽謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)，合理搭配食物才是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最好辦法。

　　8.一定不能過(guò)量喝開(kāi)水

　　由于孕期水腫未消，產(chǎn)后又是新媽媽身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于水腫消散。如果是產(chǎn)后的媽媽在產(chǎn)后需要吃藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用過(guò)多，而應(yīng)該分次適量喝。

　　坐月子的注意事項(xiàng)

　　所有的產(chǎn)婦都曾懷胎十月，曾經(jīng)“隨身攜帶”一團(tuán)肉球?？吹礁鞣N垃圾食品留口水，暗暗告訴自己生完寶寶后就買(mǎi)回來(lái)開(kāi)刷。結(jié)果寶寶上出來(lái)了，但是不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦的身體在產(chǎn)后都會(huì)遇到一些變化，需要產(chǎn)婦們細(xì)心呵護(hù)。那么坐月子的注意事項(xiàng)有哪些?下面我們一起看看吧。

　　1、坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活，在媽媽的生殖系統(tǒng)沒(méi)有完全的恢復(fù)之前不節(jié)制夫妻生活的話就會(huì)造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

　　2、在做月子的時(shí)候媽媽們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補(bǔ)充體力增強(qiáng)體質(zhì)。

　　產(chǎn)后注意事項(xiàng)

　　我們總是聽(tīng)老人言，月子不能洗澡、不能梳頭、不能吹風(fēng)……雖然有一些老人言是沒(méi)有什么依據(jù)的，但是大部分都不是空穴來(lái)風(fēng)的。產(chǎn)婦產(chǎn)后確實(shí)是需要好好悉心調(diào)理身體，這樣才能盡快恢復(fù)健康，才能為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳。那么產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些?下面我們一起看看吧。

　　1、能洗頭、洗澡嗎?

   只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。

　　2、能吹風(fēng)及外出嗎?

   建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時(shí)出門(mén)，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請(qǐng)保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對(duì)著產(chǎn)婦。