順產(chǎn)用力的技巧是宮縮時屏氣用力，看到胎頭時緩慢用力，并且聽從醫(yī)生的指揮。

在宮口全開后，女性不要盲目用力，首先建議在宮縮時屏氣用力，比如先深吸一口氣，然后配合宮縮屏氣，通過利用腹肌以及宮縮力量將胎兒往下推，在推動的過程中需要持續(xù)1~3分鐘，用完力后需要換氣，然后再重新開始。通過有意識地增加負(fù)壓，有利于促進(jìn)宮縮，也能加快胎兒分娩，但在宮縮間歇期，女性要避免用力，需要保持安靜并且放松肌肉，以免引起外陰水腫。

若在宮縮間歇時，胎頭并不再縮回陰道內(nèi)，說明胎頭最寬的部位已經(jīng)跨出，不需要再特意過度用力，防止胎兒分娩太快而造成會陰部位撕裂或者是肛門撕裂。此時，可聽從醫(yī)生的指導(dǎo)緩慢用力，有利于促進(jìn)胎兒娩出。

在順產(chǎn)時一般會經(jīng)歷兩個產(chǎn)程，在第一產(chǎn)程時需要避免在宮縮引起腹痛時大聲呻吟或者是大吼大叫，防止過早消耗體力，造成第二產(chǎn)程時沒有力氣。