喝蘋果醋可以減肥，因為蘋果醋發(fā)酵過程中醋酸可以抑制食欲，燃燒脂肪。蘋果醋含有氨基酸、有機酸等物質(zhì)，能促進身體內(nèi)過量的脂肪被身體消耗，還能消化身體吸收的糖和蛋白質(zhì)，加速新陳代謝。蘋果醋有一定的減肥效果，但效果不明顯。其減肥機理之一是能延長食物在胃中的滯留時間，即胃排空時間。因此，在喝蘋果醋減肥的同時，養(yǎng)成良好的飲食習慣是必要的。

原因分析

現(xiàn)如今肥胖的主要原因就是不合理的飲食，沒有良好的作息時間，生物鐘被打亂了。

舉措建議

用蘋果醋減肥的最佳時間是每餐前半小時和睡覺前一小時。飯前喝酒可以抑制食欲，減少脂肪攝入。睡前喝酒有助于消化，有助于你睡眠時消除體內(nèi)剩余的卡路里。但是，如果人們餓了，就最好不要喝，因為蘋果醋中的酸會損傷胃壁，使身體不舒服。喝蘋果醋并不意味著直接喝，因為蘋果醋富含酸，直接喝不好，而且對人體健康也有害。在實施蘋果醋減肥計劃的同時，也應該吃更有營養(yǎng)的食物。例如，多吃水果、蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

注意事項

減肥專家、健身教練、營養(yǎng)學家提倡的節(jié)食與運動相結合，以達到更好的效果。減肥需要有氧運動，有氧運動每次需要超過30分鐘的運動，最好是最多40分鐘，因為只有超過30分鐘的運動才能達到減肥的目標，并使人們可以快速減肥。