例假通常指月經(jīng)。月經(jīng)期間一般可以吃梨瓜，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不要一次性吃太多。

梨瓜的膳食纖維素含量比較高，也含有多種礦物質(zhì)和維生素，而且水分含量也比較高，味道香甜可口。月經(jīng)期間，女性適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能夠增進(jìn)食欲，改善食欲不振，還能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出。但是應(yīng)避免短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食，否則可能會(huì)導(dǎo)致消化道負(fù)擔(dān)過重，容易出現(xiàn)平滑肌痙攣，引起腹痛。

月經(jīng)期間，女性還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，平時(shí)可以多吃瘦肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。同時(shí)也需要多注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰部位，以免滋生細(xì)菌。如果出現(xiàn)了明顯的不適，需要及時(shí)告知醫(yī)生，以免延誤治療。