少女月經(jīng)不調(diào)可通過改善作息習(xí)慣、調(diào)整飲食、藥物治療等方法來調(diào)理，可能是環(huán)境因素、精神因素、睡眠因素等原因所引起，促使體內(nèi)的激素水平發(fā)生明顯變化，造成月經(jīng)周期紊亂，

1、改善作息習(xí)慣：平時要保證充足的睡眠時間，每天的睡眠應(yīng)保持在8小時以上，還要保持心情愉悅，避免精神過度緊張，能夠促使機(jī)體的激素水平逐漸回歸正常，有助于月經(jīng)周期恢復(fù)。

2、調(diào)整飲食：日常生活中要保證營養(yǎng)充足，多攝入蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，比如胡蘿卜、香蕉、雞肉、魚肉等，能滿足機(jī)體所需要的營養(yǎng)需求，促進(jìn)激素分泌，有助于月經(jīng)周期恢復(fù)正常。

3、藥物調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予藥物來調(diào)節(jié)，比如尼爾雌醇片、結(jié)合雌激素片、戊酸雌二醇片等，能夠促使體內(nèi)的激素水平恢復(fù)正常，有助于月經(jīng)周期穩(wěn)定。

另外，還可以通過運(yùn)動調(diào)理，適當(dāng)參加戶外活動，比如跑步、爬山等。少女在月經(jīng)來臨時還要做好個人的衛(wèi)生和防護(hù)措施，內(nèi)褲衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，避免細(xì)菌滋生。