產(chǎn)后怎么躺有助于子宮恢復(fù)正常，需要根據(jù)是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)決定。順產(chǎn)的產(chǎn)婦可以采取半臥位，而剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，則建議枕平臥，有助于子宮恢復(fù)正常。

1、順產(chǎn)：順產(chǎn)的產(chǎn)婦通常采取半臥位，有利于惡露的排出，并且能夠幫助子宮恢復(fù)正常。順產(chǎn)6小時(shí)后，可以適當(dāng)下地活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)能夠促進(jìn)宮腔內(nèi)的血塊排出，對(duì)于子宮恢復(fù)有所幫助。除此之外，還可以加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)，能夠反射性的引起子宮收縮，有利于惡露的排出。

2、剖宮產(chǎn)：剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在手術(shù)后6小時(shí)，建議枕平臥，能夠減少傷口滲血，在6小時(shí)后也可以采取側(cè)臥位的姿勢(shì)，能夠幫助子宮內(nèi)的惡露排出。但是在生產(chǎn)后不建議長(zhǎng)時(shí)間仰臥，可能會(huì)導(dǎo)致子宮往后倒，引起子宮后位，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)小腹疼痛、腰酸背痛等癥狀。

產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要注意休息，可以適當(dāng)食用排骨湯、豬蹄湯等食物，促進(jìn)乳汁的分泌，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。并且要注意保暖，不要吃生冷的食物，也不要碰涼水。要隨時(shí)關(guān)注身體變化情況，出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)就醫(yī)。