孕晚期吃黑米粥一般是可以促進長胎的。

黑米粥中含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等多種礦物質(zhì)，可以給孕婦本身補充身體所需要的營養(yǎng)，而且也可以促進胎兒的健康發(fā)育，同時也具有抗氧化的作用。黑米也是一種比較容易消化的食物，孕婦吃了后能夠促進胃腸道蠕動，而且黑米也含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃了以后能夠促進新陳代謝，提高自身免疫力和抵抗力。

雖然黑米粥的好處有很多，但是也要適量食用，如果一次性吃過多容易引起消化不良，對胃腸道造成負擔引起胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，長時間消化不良容易導致營養(yǎng)不良，影響胎兒對營養(yǎng)的吸收，可能會出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢的情況。且黑米中的銅含量比較多，銅屬于金屬離子，通常經(jīng)過肝臟解毒，如果長期大量吃黑米粥，可能會加重肝臟負擔，給自身以及胎兒帶來嚴重損傷。

懷孕期間嚴格遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢，能夠及時觀察胎兒的發(fā)育情況。除此之外，還要合理調(diào)整作息習慣，早睡早起，保證足夠的睡眠，避免長期熬夜、長期看手機、電腦、平板等帶有輻射性的電子產(chǎn)品，避免接觸有害物質(zhì)，比如經(jīng)常染指甲、染頭發(fā)等，容易使有害物質(zhì)進入體內(nèi)，導致胎兒出現(xiàn)畸形或流產(chǎn)的情況。如果處于孕晚期，還要適當運動，能夠鍛煉腹肌有助于順產(chǎn)。