經(jīng)常感冒不僅僅因為抵抗力!還需注意這些情況

感冒又稱為上呼吸道感染,常見于流感病毒、呼吸道合皰病毒、鼻病毒等病原體感染引起。除受人體自身抵抗外界微生物的免疫能力影響外,日常生活中各種會導(dǎo)致全身、呼吸道局部防御功能下降的因素,均有可能誘發(fā)感冒。
感冒是什么原因?qū)е碌模咳绾晤A(yù)防和治療?我們看看成都市兒童醫(yī)院小兒消化內(nèi)科的袁嵐主任醫(yī)師是怎么說的。
常見誘發(fā)感冒的原因有哪些
1、飲食不規(guī)律
良好的飲食習(xí)慣能夠提供人體攝入足夠的營養(yǎng)需求,維持身體防御功能。但由于社會生活節(jié)奏加快,工作壓力大,定時三餐難以保證,飲食不規(guī)律成為危害健康的重要問題,導(dǎo)致身體防御力能力下降,呼吸道黏膜等組織的免疫功能下降,增加了感冒的發(fā)生率。
2、不注重保暖
面對天氣突變,淋雨或冬季寒涼天氣影響,不及時添加衣物保暖容易受涼。在寒冷、受涼的狀態(tài)下,全身血管包括呼吸道粘膜血管發(fā)生收縮,導(dǎo)致呼吸道粘膜血供減少,粘膜屏障免疫能力減弱,此時若感冒病毒入侵容易導(dǎo)致感冒。
3、精神因素
社會的不斷發(fā)展,生活壓力與經(jīng)濟壓力日益增長,人體容易長期處于疲勞和精神緊張的狀態(tài),加上不良的生活習(xí)慣,睡眠質(zhì)量差等,容易造成大腦以及身體機能失調(diào),導(dǎo)致各種疾病問題的產(chǎn)生,除感冒以外,還常見于胃腸疾病、甚至精神性疾病等。
日常如何預(yù)防感冒
1、改善生活習(xí)慣,提高抵抗力
強大的人體免疫功能能夠維持人體健康、抵抗和防止微生物感染侵入,而良好的行為習(xí)慣能夠有效提高自身抵抗力,包括規(guī)律飲食、合理的運動等多方面。例如平時在保證飲食規(guī)律的基礎(chǔ)上,同時注重飲食營養(yǎng)均衡,可適當(dāng)增加高蛋白、維生素含量豐富等食物,另外可以多參加戶外運動,如羽毛球、排球等,以強身健體。
2、做好保暖工作,防止受涼
平時要多關(guān)注天氣和氣溫的變化,并及時帶傘或增減衣物。冷空氣和感冒高發(fā)季,要盡量減少外出,即使出門也應(yīng)做好防范措施,戴上口罩,避免去人群密集的地方。
3、注意個人與環(huán)境衛(wèi)生
出門外出,尤其從人群聚集地回來,進門應(yīng)及時做好手面部,口耳鼻的清洗,脫換外出衣物,換成居家服裝。入睡前孩子、大人做好清潔護理,以免待入睡后身體免疫力下降導(dǎo)致生病。
除個人衛(wèi)生,同時需要做好居家室內(nèi)的衛(wèi)生清潔,床褥勤洗勤換,開窗通風(fēng),以便于空氣的流通。另外,建議定期對室內(nèi)進行消毒處理,以減少細菌或塵螨等有害微生物的滋生。
出現(xiàn)感冒怎么正確應(yīng)對
1、安全用藥
當(dāng)感冒出現(xiàn)流涕、鼻塞等明顯不適時,容易對患者的正常生活和社交造成影響,可以在醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下應(yīng)用起效快的感冒藥進行治療,如幸福科達琳,含有鹽酸去氧腎上腺素和馬來酸氯苯那敏,可有效消除感冒引起的頭痛、鼻塞、四肢乏力等癥狀,見效快,同時不會引起嗜睡。另含的維生素B1還能夠幫助身體快速復(fù)原,減少感冒對身體和工作生活的影響。
2、對癥護理
感冒屬于自限性疾病,對于病毒性的感冒,如果不存在明顯的不適癥狀,一般不需要特殊治療,但期間應(yīng)積極對癥護理,從而使感冒癥狀達到緩解和減輕的目的。比如對于感冒咳嗽的患者,要適當(dāng)飲水,并保持室內(nèi)環(huán)境的清潔和濕潤;如果感冒出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,要及時采取物理降溫。但若出現(xiàn)高熱、濃痰等細菌感染的現(xiàn)象,則要及早就醫(yī),并遵從醫(yī)囑,應(yīng)用適合的抗生素治療。