孩子在成長發(fā)育中需要各種營養(yǎng)素，如果缺少維生素D，就會(huì)導(dǎo)致孩子缺鈣，所以很多家長為了防止孩子缺鈣，就會(huì)給孩子補(bǔ)充缺維生素D。但孩子缺鈣，不僅僅是因?yàn)槿本S生素D哦。

　　孩子缺鈣會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，會(huì)出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、骨骼和牙齒發(fā)育不良、質(zhì)量低下，骨架纖細(xì)虛弱，甚至?xí)?，或急性缺鈣會(huì)發(fā)生手足抽搐。導(dǎo)致孩子缺鈣的原因有很多種，要根據(jù)不同的原因來采取措施，做好預(yù)防。

　　缺乏維生素D是導(dǎo)致孩子缺鈣的重要原因。維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和轉(zhuǎn)發(fā)的作用，多曬太陽可促進(jìn)合成維生素D，是增加維生素D的自然方法。

　　但孩子缺鈣，不僅僅是因?yàn)槿本S生素D。如果孩子肥胖，脂肪過多也會(huì)抑制鈣的吸收，脂肪和鈣結(jié)合成不溶性鈣，即皂化作用，不溶性鈣會(huì)由大便排出，阻礙鈣的吸收。所以家長要預(yù)防孩子缺鈣，還要少讓孩子吃脂肪類食物，例如肥豬肉、豬油、巧克力、薯片、雪糕等。

　　食物中鈣磷比例失衡也會(huì)導(dǎo)致缺鈣。鈣和磷元素要有一定的比例，才能保證鈣的正常吸收。在嬰兒時(shí)期、鈣和磷比例最好為1.5∶1，1歲以后比例調(diào)為1∶1。在飲食中，要多吃含鈣的食物，例如奶類、海產(chǎn)品、魚類等，含磷高的食物有瘦精肉、禽肉、豆類、蛋類等。

　　草酸會(huì)和鈣形成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收，所以孩子在發(fā)育中要少吃草酸多的食物，例如菠菜、甜菜等。

　　科學(xué)飲食，多鍛煉身體，多曬太陽，才可以自然地補(bǔ)鈣，家長平時(shí)要注意孩子的飲食均衡，還要多帶孩子到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。

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