夏天一到大家“苦夏”的日子也就來了，現(xiàn)在這天氣越來越熱了，大人都會(huì)覺得胃口不好，孩子們不思飲食更是明顯，這大多數(shù)孩子的胃口都不是很好和天氣有一定的關(guān)系，所以媽媽們要適時(shí)地給孩子們來調(diào)整飲食了。

1、飲食清淡，補(bǔ)充膳食纖維在高溫炎熱的天氣下，孩子的飯菜忌吃得油膩辛辣否則不容易消化。所以，夏季的飲食應(yīng)以清淡有營養(yǎng)、易消化為主。同時(shí)還要注意補(bǔ)充膳食纖維，所以可適當(dāng)吃一些粗糧，比如小米、玉米、豆類，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)讓飲食更好地消化吸收， 打開孩子的胃口吃飯也就有所改善。2、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌有些孩子在夏季容易出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉，這更難以好好吃飯，所以平時(shí)飲食一定要注意衛(wèi)生，父母要把好關(guān)，防止病從口入。這個(gè)時(shí)候可以給孩適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，可以抑制各種有害菌的生長和繁殖，增強(qiáng)免疫力有利于維持身體健康，還可以防腹瀉。這也為保證孩子有個(gè)好胃口做好預(yù)防和準(zhǔn)備。3、帶著娃一起來下廚既然是調(diào)整飲食自然得變著花樣兒讓孩子有興趣來吃飯了，親子下廚就是不錯(cuò)的一個(gè)方法。我也給朋友推薦過，她當(dāng)天就給小家伙買了小圍裙、小套袖，孩子看見也新鮮也高興，要知道平時(shí)孩子“幫廚”咱們一般不樂意，現(xiàn)在不妨改變一下。讓孩子來點(diǎn)菜，想吃什么就一起準(zhǔn)備什么，給孩子一點(diǎn)菜讓他擇菜、洗菜，炒菜的時(shí)候注意安全，就沒有什么大問題，主要是這個(gè)“儀式”讓孩子興趣大增，這可是一起做出來的飯，既能玩也很有成就感，吃飯的時(shí)候也會(huì)多吃一些，大點(diǎn)的孩子不妨試一試。4、食材可以色彩豐富想要食材豐富些這可是考驗(yàn)媽媽的時(shí)候，要知道菜市場和超市的瓜果蔬菜似乎讓我們覺得每天都是一個(gè)樣，到底要做些什么呢？這個(gè)真是得花點(diǎn)心思了，基本上盡量用不同顏色的食材搭配來做，讓其看起來色彩偏鮮艷，因?yàn)檫@樣更容易引起孩子的注意以此增加寶寶的胃口。5、注意給孩子補(bǔ)水夏天氣溫高，孩子們稍一動(dòng)彈就會(huì)出很多汗，應(yīng)多喝白開水這個(gè)很重要，可少量多次。不要等到孩子感覺口渴時(shí)再給他補(bǔ)充水分，因?yàn)槟菚r(shí)孩子體內(nèi)的細(xì)胞實(shí)際上已經(jīng)出現(xiàn)了脫水現(xiàn)象。避免孩子喝冷飲去解渴，對(duì)改善飲食起不到好作用。媽媽孩子可以每天讓孩子喝一些湯粥，做些清單有營養(yǎng)的，例如西紅柿雞蛋湯、蔬菜粥等等，有時(shí)候不愛喝水的孩子也可以用個(gè)這個(gè)方法來為身體補(bǔ)充水分。小寶寶夏季添加輔食時(shí)，要注意觀察孩子吃后是否有異常反應(yīng)。媽媽制作輔食時(shí)，應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)喂，并且冰箱里儲(chǔ)存的食物是不能直接讓孩子吃的。冰箱儲(chǔ)存前一天剩下的輔食也不要給孩子吃了，為了健康考慮，食材應(yīng)該盡量吃新鮮的，如果有老人帶孩子的話，可能節(jié)儉、節(jié)約習(xí)慣會(huì)用到孩子身上，寶爸寶媽要給老人講清楚其中原因哦。在哺乳期中的小寶寶，不要選擇夏天斷奶。天氣炎熱，多數(shù)孩子都容易在夏季食欲減退，如果這時(shí)斷奶，再加上食物種類的改變，孩子腸胃難以適應(yīng)，可能容易生病。最好可以多等一段時(shí)間，到了秋季選擇斷奶?！?strong>媽媽悅讀丨解讀育兒生活，倡導(dǎo)科學(xué)的育兒觀念，分享育兒心得與生活心得，引導(dǎo)媽媽更愛自己更愛生活。