寶寶的成長不僅是身高、體重等外形的變化，還有心智的成熟，學習能力的提高以及對身體機能的更好控制。3個月內的寶寶對于力量的控制基本為零，這在我們抱小孩子中就可以看出來。小寶寶在被大人抱起時頭部會不由自主向后仰，這也是為什么有經驗的大人在抱小孩子前要先扶住頭頸部。而等到寶寶能自主抬頭一般就能控制頭頸部的力量，那么寶寶何時能抬頭呢？有哪些抬頭練習呢？在抬頭練習中家長需要注意什么呢？

關于寶寶抬頭的各類小知識（圖）

寶寶抬頭的時間

寶寶長到2個月左右已能將頭抬起來，脖子變得有力了，當他仰臥時，如果有人把他抱起，他的頭部不會后仰，4個月左右的寶寶俯臥時頭已能從床上抬起45°～90°。用兩只胳膊支撐著，能將前胸抬離床面。

寶寶抬頭訓練的方法

1、豎抱抬頭練習：媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面來誘使寶寶努力抬頭。

家長可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

2、俯臥抬頭訓練：家長用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶孩子到室內或室外看看周圍，如果這時，還有另一位家長在身邊，可以用手指指點點引起孩子對各種事物的關注和興趣。

這個游戲主要是幫助孩子練習抬頭的動作，鍛煉孩子頸部的支撐力，同時，這一活動也可以培養(yǎng)孩子的視覺能力和觀察事物的能力。但是由于此時孩子的骨骼發(fā)育還比較差，不可能長時間的把他豎抱著，因此這項活動持續(xù)的時間也不宜過長。每次鍛煉后要用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。每次鍛煉完后還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

訓練寶寶抬頭的注意事項

1、避免寶寶吃完奶后立即進行，以防止吐奶。

2、寶寶每次訓練的時間不需要太長，幾分鐘就好。寶寶情緒好時可以間隔鍛煉幾次，寶寶不想運動時就可以立即停止。

寶寶練習抬頭不僅能夠擴大他們的視野，也能夠在一定程度上通過與家長的這種親子互動來提高彼此的情感交流。但是孩子學習抬頭也要達到他們身體狀況的一個標準才能聯(lián)系，因此家長也不宜過早訓練孩子，否則反而可能對孩子造成一定的影響。但是如果孩子學習抬頭的時間過慢，一般超過4個月，家長就要帶孩子進行檢查，看是否有肌肉、骨骼等方面的問題。

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